praca w

Wiesz, plusem bylo to, ze mozesz w ciagu dnia zajac sie tylko i wylacznie praca/nauka/czym tam chcesz, nie nosisz zarcia w pojemniku, nie dywagujesz, czy by nie zjesc ciastka/drozdzowki itp%-) jesli miewasz wzdecia, to w ciagu dnia naa j/nj bedzesz miala plaski brzuch;-) W watku j/jn tweirdza ze glodu sie nie czuje, ja w ciagu dnia mialoam zawsze [...]

Dzieki za podpowiedzi DZis sprawdze na ile ta praca meczy (dopiero ja zaczynam) Wydaje mi sie ze nie jest ona zbyt bardzo meczaca,powierzchnia do sprzatniecia to 190 m 2 mam na to 4 godziny , mysle ze nie spiesac sie , powoli nie bylo by tak zle... podczas pracy postaram sie wynegocjowac jeden posilek (przed praca zadbam od wczesniejsze i [...]

Wpadłem na ciekawy filmik.Ogólnie technika/głównie zakres ruchu i praca nóg/- pozostawiają sporo do życzenia,ale koleś ma 70-lat więc wielki szacun :) https://www.youtube.com/watch?v=02JC8_-XH-Y&index=1&list=UUuNtRAn8EqZstkJ8ZMHb94Q Zmieniony przez - lukix w dniu 2014-09-17 19:38:19

#MINICUT DZIEN 17 Dzisiaj nietreningowy, i w zasadzie nawet nie ma co opowiadać, dzień spędzony na spokojnie,zrobiłem, cardio na roweku 30min na pełnej wiksie :D, po południu praca, a po pracy byłem w kinie :-D. "Doktor Sen", czyli jakby druga część "Lśnienia", ja osobiście polecam :D, lubie takie filmy, niemniej jednak jak ktoś nie oglądał [...]

[...] brzuch no i chciałem jeszcze pokręcić na orbitreku ale cholerstwo nowe a już wadliwe, wszedłem na 5 minut na bieżnie ale nie widziało mi się to i ruszyłem do domu, potem praca i tak minął dzień... tak wygląda teraz moja rozpiska treningowa dzień 1 łapy http://oi62.tinypic.com/14czml5.jpg dieta A dieta jak to dieta, skończy mi się to prawo [...]

[...] kostium). Jest to jeden z najbardziej utytulowanych zapasnikow w Polsce. Andrzej Wronski preferuje styl klasyczny. Ma on w swoim dorobku 2 zlote medale z igrzysk olimpijskich z Seoulu oraz Atlanty. Był on takze wielokrotnym mistrzem Polski w stylu klasycznym. Ja jeszcze tu wroce siema wam ludziska. Zapasy to nie mechaniczna praca - to SZTUKA

jak sie ma 25 skonczone dobra pozycje spoleczna ,czyli git praca,zero spraw sadowych itd,to o pozwolenie na bron nietrudno,sam zawsze przy sobie gnata nosze dwa to gaz reszta ostre. Zmieniony przez - jojo18 w dniu 2009-04-11 06:02:32

turok a jaka to praca?? taro a szkola jest na twoim terenie tzn czy w twoim miescie czy to ty musisz dojeżdżać ?? a tak wgl mam rozumiec ze to juz srednia szkola? :p

zbyleq 10. Osoby biorące udział w konkursie zrzekają się wszystkich praw autorskich prezentacji na rzecz SFD Mozna jasniej? ^^ to znaczy ze Twoja praca staje sie wlasnoscia forum ShrouDeN oke mam 1 pytanie czy mozna zrobic z tej relacji z treningu film ? 1 film z migajacymi zdjeciami ? dla niekumatych czekam na odp :P nie , wolalbym zeby [...]

witam zaczynamy kolejny tydzien zapowiada sie tak samo jak wczesniejszy czyli od poludnia jazda miedzy jedna a druga praca a wieczorem pn sr pt swoje treningi jak narazie beda one bez zmian dzisiaj w planach najdluzszy trening plecy barki ale bardzo lubie obie partei wiec napewno bedzie dobrze.. weekend zlecial bardzo szybko ale zawsze tak leca [...]

dlugi i ciezki .. pewnie trenujac mase nie bardzo dalbym rade zrobic takie polaczenie ale teraz poki trenuje 3 razy w tyg daje rade wczoraj dzien wolny od treningu tylko praca od rana do wieczora

wczoraj dzien wolny od treningu silowego ale i tak caly dzien na silowni wiec wrocilem do domu zmeczony i padlem odrazu po pracy jak sie przebudzilem kolo 1 to jeszcze zjadlem i dalej poszedlem w kime... dzisiaj od rana praca teraz laduje akumulatory i wieczorem trening

sroda jak zwykle to dzien odpoczynku miedzy nogami a plecami wczoraj tylko praca dzisiaj wieczorem jeszcze w planach ciezkie plecy

dobrze Seba ze zauwazyles robilem po prostu przeoczylem piszac po lydkach odrazu byla 2 ka ugianinie w lezeniu i martwy na prostych tak nogi starasznie skatowane sroda to juz standart u mnie czyli zero treningu tylko praca wiec troche mam nadezieje miesnie sie zregenerowaly przed dzisiejszymi plecami

po wczorajszym treningu nog sa zakwasy ale niestety tez bol ktory meczy od momentu skonczenia sezonu w kolanie... dzisiaj do poludnia tylko praca wieczorem zrobie jedne z ulubionych treningow a mianowicie barki

Dzień 29 Ćwiczenia: 1. Wypad do tyłu na piłce (obciążenie hantli 2 x ok. 7,8/8kg) 12/12/12/12 2. Pompka ręce przy biodrach 14/14/14/14 3. Wykop nogi do tyłu (klęcząc) 14/14/14/14 4. Pompki odwrotnie 14/14/14/14 5. Bułgarski (obciążenie hantli 2 x ok. 7,8/8kg) 12/12/12/12 6. Francuski siedząc na piłce (obciążenie hantli 7,8/8kg) 14/14/14/14 7. [...]

[...] od Ciebie tylko zależy jak ugryziesz sobie trening. Nie robiłbym na pewno jako zamiennik dla cardio, jest to zwyczajnie zbyt ciężkie dla organizmu. Tak na prawdę trening dający największe efekty w stosunkowo najszybszym czasie to będzie zawsze krótka,intensywna praca, ale nie wolno do tego nic dokładać poza lekkim cardio, bo organizm nie wyrobi.

[...] robię :-(. !0 lat pracowałem na budowach często po 14 godzin. Od 32 lat pracuję jako dyspozytor ruchu energetycznego i zawiaduje tym ruchem na 1/4 obszary Górnego Śląska, praca mocno obciążająca psychicznie. Średni w pracy jestem 20 dni po 12 godzin piątki i świątki rano i w nocy. Oprócz tego mam dom 1,5 hektara ziemi do obrobienia, rodziców [...]

[...] środa: 1 trening czwartek: 2 treningi piątek: sparingi/ grupa open dla każdego (jeżeli jest open to jest lżej jeżeli są sparingi to jest ciężko) sobota: sparingi/open/praca. No i FBW chce dać na początek w poniedziałęk bo po niedzieli po regeneracji wiem że dam radę, po 2-3 tygodniach chcę wrzucić w sobotę bo wiem, że po pracy jak nie [...]

Przyślij ją tu i pokaż dziennik Shrimp - z historią od początku Albo sama się zmotywuje, albo nic z tego taka masa ciała nie bierze się z powietrza, prawda? nie zniknie też w kilka dni. Tu trzeba pracy a nie dróg na skróty. Zaproś ją tutaj, niech umieści ankietę zgodnie z regulaminem i poczyta do jakich efektów dochodzi się pracą... ale serio [...]